El método Pilates
según Cecilia Bulotta
Conociendo al cuerpo
humano
Flexibilidad,
fracturas, tonificación, postura...
son palabras que conectan al método
de Pilates. Este método fue creado
por Joseph H. Pilates a
comienzos del siglo XX, quien nació
en Alemania en 1880. Él lo definió
como “La ciencia y el arte del desarrollo
coordinado del Cuerpo-Mente-Espíritu
a través de movimientos naturales
bajo estricto control de la conciencia”.
Para desarrollar esta disciplina, Pilates
empleó sus conocimientos de Yoga,
artes marciales y fisicoculturismo e incluyó
antiguos métodos griegos y romanos
y la danza. Los llevó más
allá, combinando estas habilidades
con su conocimiento del ejercicio físico
y la anatomía. Tras la muerte de
Pilates, dado que no existía ninguna
línea de sucesión o testamento,
su esposa Clara continuó con el
estudio en Nueva York, que se les había
incendiado, difundiendo desde allí
el método.
En la actualidad
la técnica Pilates va ganando creciente
reconocimiento, gracias a su práctica
por parte de muchas de las estrellas de
cine y deportistas reconocidos, y además
por su uso en diferentes centros hospitalarios
para rehabilitación física.
El método trabaja especialmente
lo que se denomina centro de fuerza constituido
por los abdominales, la base de la espalda
y los glúteos.
Fortaleciendo
estas partes del cuerpo se trabaja la
energía desde dentro hacia fuera,
permitiendo realizar libremente los movimientos
del resto de la anatomía.
Pilates Abasto
(4862-0265, www.pilatesabasto.com) es
un instituto del barrio que surge en el
año 2003 y trabaja este método.
La institución se ubica en las
Torres del Abasto, Gallo 606, y se encuentra
a cargo de Cecilia Bulotta,
licenciada en Folklore con mención
del Tango y Folklore en el Instituto Universitario
Nacional del Arte (IUNA), y egresada del
Teatro Colón.
Cecilia nos cuenta que
empezó su interés por el
método Pilates por cuestiones de
salud. A los 24 años de edad tuvo
un Accidente Cerebro Vascular (ACV) el
cual le llevo siete años de rehabilitación,
y fue gracias al método y a otras
terapias que pudo salir adelante.
¿Pilates sirve para la
gente mayor?
Las caídas son comunes en los adultos
mayores, y muchas veces producen lesiones
y traumas psicológicos. Probablemente
uno de los principales beneficios de Pilates
es que mejora el equilibrio y el control
del cuerpo en general, lo cual ayuda a
prevenir las caídas. Pilates mejora
la postura, la estabilidad en las articulaciones
y fortalece los huesos. Mejora también
la respiración y la circulación.
¿Lo pueden utilizar los
hombres?
Los hombres pueden encontrar que sus músculos
son un poco más tensos que los
de las mujeres, especialmente en las caderas
y en las corvas (parte trasera de las
rodillas), pero los ejercicios pueden
ser fácilmente modificados para
permitir estirar esas áreas gradualmente.
La modificación de los ejercicios
es un lugar común en el Pilates,
que permite atender una amplia variedad
de necesidades de los practicantes.
“Este año
el objetivo es incorporar el trabajo de
circuito para llevarlo al método
tradicional. Además combinar yoga,
biomecánica y cursos de respiración”,
agrega Cecilia que luego remata: “Conocer
nuestro cuerpo no es querer parecerse
a tal persona, y solo mirar la parte estética.
El cuerpo comunica y sufre, y en caso
de no conocerlo y respetarlo, a largo
plazo puede ser nuestro peor enemigo.
Cuidarlo depende de nuestra actitud y
nuestra forma de pensar”.
Federico Aizen
