La importancia de ser agradecido

Cuando te despiertas por las mañanas, ¿Comenzás a preocuparte por todos los problemas y las cosas que tienes que hacer? o ¿das las gracias por todo lo que tenés o por el simple hecho de estar vivo?
Culturalmente estamos bien entrenados para focalizarnos en lo malo, en los problemas y en todos los dramas de la vida, nuestra mente dormida tiene un imán hacia todo lo negativo y lo peor que nos puede pasar es comenzar la mañana con un sin fin de pensamientos dramáticos que parecen que están esperando que despertemos para abalanzarse sin piedad sobre nosotros.
Hoy te invito que cambies la frecuencia y que formes un nuevo habito en tu vida: dar las gracias ni bien despiertes. Más allá de tus problemas, da gracias a Dios por un nuevo día de vida, da gracias por la salud, porque tus sentidos funcionan, ¡porque estás vivo! Da gracias por tu familia, por tus amigos y por todo lo que quieras dar gracias, lentamente te vas a dar cuenta que son más las bendiciones que las cosas malas. Cuando das gracias generas un buen estado de ánimo, te sonreís y te relajas.
Está científicamente comprobado que los primeros diez minutos del día son los que marcan el estado de ánimo y la actitud con la cual vamos a enfrentar la jornada.

Psicólogos descubrieron que sirve como amortiguador de estrés. Y que “la gente agradecida es menos propensa a experimentar envidia, enojo y resentimiento”.
Dar gracias hace que el que agradece se sienta más feliz y puede modificar la propia actitud ante la vida, como un botón para reiniciar las emociones. En especial en tiempos difíciles como estos.
Michael McCullough, un profesor de psicología de la Universidad de Miami que ha estudiado a la gente a la que se le pide que dé gracias con regularidad, dijo que “cuando hacés un alto para contar las bendiciones que has recibido, como que estás secuestrando tu sistema emocional”. Y se refiere a secuestrarlo de un estado de depresión para colocarlo en un buen sitio. Un muy buen sitio.
Las investigaciones efectuadas por McCullough y otros expertos encontraron que dar gracias es una emoción poderosa que se alimenta a sí misma, casi el equivalente a ser victorioso. Podría llamársele un círculo virtuoso.
Maryann Troianim, psicóloga del área de Chicago y autora de libros de autoayuda, asegura que poco a poco va introduciendo en sus pacientes a la gratitud, a veces simplemente a través de limitar sus quejas a dos por sesión. A la larga hace que escriban las buenas cosas que les han pasado en una especie de “diarios de gratitud”.
Cuando somos agradecidos cambia nuestra perspectiva de la vida. Si bien es cierto que en este mundo suceden muchas cosas desagradables, lo importante es no dejar a nuestra mente prisionera en todo lo negativo que ocurre.
Hay que velar por nuestros pensamientos porque a la mente humana le encanta focalizarse en cosas negativas.

Hace poco un padre de familia que estaba trabajando este tema de la gratitud, se dio cuenta que tenía la costumbre de que cuando llegaba a su casa le compartía a su esposa todas las cosas negativas que había experimentado en el día y a la vez pudo ver cuántas cosas dignas de agradecimiento había vivido, pero casi siempre resaltaba lo negativo.
El tema del ser agradecido, como tantos otros, es un aprendizaje mental. Si no estás acostumbrado comienza de a poco. Y cuando se convierta en rutina vas a descubrir que son más las bendiciones que tenés en tu vida, que las cosas pasajeras que te producen frustración y enojo.
Es importante que recuerdes que vivir quejándonos y amargados, no le hace bien a los que nos rodean ni a nosotros mismos. Pero cuando afrontamos el diario vivir con una sonrisa y gratitud todo es diferente. Te animo a que lo intentes y te darás cuanta que vale la pena.