Salud para toda edad

Realicé una clase de Gimnasia Vital Yoga en el dojo del maestro Miguel Genuth cuya disciplina está “basada en el estudio profundo sistematizado y gradual de Hatha Yoga para mayor comprensión y práctica del occidental”.
   El respeto por el atractivo espacio de práctica, la vestimenta y el saludo son ingredientes inseparables de la vivencia que pone al practicante en órbita y trata el arte con su debido respeto.
    La clase la puso en movimiento la profesora Elsa quien impartió el precalentamiento para que luego el maestro guíe de modo personalizado.
Implicó un recorrido por todo el cuerpo, pasando por diferentes asanas (posturas) de modo dinámico movilizando las articulaciones, estirando los músculos y la columna, todo en búsqueda de la relajación, y siempre atentos a una correcta respiración. Esta clase de Hatha Yoga es altamente recomendable para todo el mundo, incluyendo gente mayor que quieren recuperar movilidad y contacto con el cuerpo, y por ende, siguiendo la idea del yoga, contactarse con la mente en otro estado y religarse con el espíritu. Porque, como explicó el maestro en la charla que brindó luego de la clase -donde siempre aborda un tema- el objetivo es lograr la autorrealización cuidando y potenciando ese templo que es nuestro cuerpo que también es un reflejo de nuestra mente y espíritu.
   Quien busca algo más intensivo, con asanas sostenidas por lapso mayor, meditación o profundización en el estudio filosófico, puede realizar el instructorado, y su posterior maestría, en el mismo instituto.
   Sin embargo, independientemente del nivel del estudiante, el yoga indudablemente conlleva infinitos beneficios a nuestra salud psicofísica. Su práctica es correctiva, modeladora, prolongando juventud y brindando vitalidad. Con una correcta respiración se mejora la digestión, uno se relaja, se puede superar el insomnio, tonificar el sistema nervioso, lograr lucidez, control mental, paz y plenitud interior.
   El Instituto Genuth, situado en Medrano 290 (tel.: 4983-8731), tiene muchos horarios para elegir, véase el aviso.

R.S.